Weinig slaap, veel alcohol en slecht eten; een festival is een flinke aanslag op je lichaam. Lowlands, Pukkelpop of een ander festival op het programma en toch een beetje fit blijven? Met deze tips kom je de festivalzomer ongeschonden door.

LET OP DE ZON

Wat de voorspellingen ook zijn, neem altijd een goede tube zonnebrand met hoge factor mee en smeer je gedurende de dag goed in. Zo jammer als je favoriete band komt overvliegen en uitgerekend jíj uit de zon moet blijven omdat je bent verbrand. Pak een grote fles in, kan je onbeperkt smeren én uitdelen. Want er is altijd wel een vriend die zijn zonnebrand is vergeten.

DOE RUSTIG MET ALCOHOL

Relax, doe het rustig aan. Een festival duurt de hele dag, het hele weekend of als je geluk hebt zelfs een hele week. Geen reden dus om op een hoog tempo bier of cocktails te drinken, zeker niet als je nog een paar dagen door moet. Toch iets te enthousiast geweest? Zorg dat je altijd een paar zakjes Oral Rehydration Salt (O.R.S.) op zak hebt. Dit poedertje brengt je vochtbalans weer op peil, en maakt de day after een stuk aangenamer.

MUGGEN EN ANDER GESPUIS

Er is maar één festivalganger die is gebaat bij regen, en dat is de mug. Laat je humeur niet verpesten en spray na een regenbui regelmatig met muggenspray om insectenbeten te voorkomen. De Care Plus Natural Spray beschermt tot zes uur tegen muggen, teken en knutjes, en is geschikt voor de gevoelige huid. Perfect voor een festival waar persoonlijke hygiëne er nog wel eens bij in kan schieten. Zit je in een buitengebied of vind het festival plaats in het bos? Controleer jezelf dan ook regelmatig op teken, en neem uit voorzorg een tekenpen mee.

SCHOON TOILETBEZOEK

Een dixi is niet bepaald de schoonste plek op het festival, dus je kan een bezoekje aan het toilet maar beter zo comfortabel mogelijk maken. Neem een flinke tube handgel mee en gebruik royale hoeveelheden na elk toiletbezoek. Ook onmisbaar: een eigen voorraad zakdoekjes en vochtig toiletpapier voor een snelle opfrisbeurt.

NOOIT MEER ’S NACHTS JE TENT UIT MET DE TRAVELJOHN PLASZAK

Zul je net zien. Heb je na een geweldige avond vol muziek eindelijk je tent gevonden, mag je er nog een aantal keer uit om te plassen. Met de TravelJohn plaszak is dat tijdens een festival verleden tijd. Dit waterdichte urinaal is geschikt voor mannen en vrouwen, en zet urine om in een geurloze gel. Kun rustig laten liggen en de volgende ochtend weggooien. Ideaal voor de luie festivalganger of wanneer het regent.

DRINK GENOEG WATER

Wellicht overbodig, maar blijf jezelf de hele dag door hydrateren. Wissel een biertje af met een flinke slok water en duik op elke tuinslang die je langs ziet komen, zeker als de zon schijnt. Tip van ervaren festivalbezoekers: neem een reservedop mee voor een flesje water, want die halen ze er bij de bar vaak af.

EET LICHTE, KLEINE PORTIES

De laatste jaren smaakt het eten op een festival steeds beter, maar echt gezonder word je ook niet van biologische friet of broodjes pulled pork. Probeer daarom zoveel mogelijk lichte en kleine porties te eten, want beter voor je portemonnee én voor je buik. Scheelt toch weer een bezoekje aan het toilet.